吃撑了腹胀腹痛怎么办?6种方法可帮助缓解治疗、改善不适症状
发布时间:2022-10-11 11:57:41 【来源:医师胡侃】
吃撑了该怎么做?
一、对腹部进行按摩
尤其是对于儿童来说,吃撑后会出现比较明显的腹部发胀、腹痛,以及恶心或者是呕吐的情况。那么就一定要及时对腹部进行按摩,可以加速胃肠道的蠕动速度,帮助消化食物。
按摩的时候一定要注意室内温度的调整,如果室内温度过低,会导致身体受寒,加重腹痛问题。在按摩之前双手一定要对搓,搓热之后以肚脐为中心,然后采取逆时针和顺时针交替进行的方法进行按摩。
二、进行有氧运动
在刚刚吃完很多食物之后,一旦出现腹部难受现象,那么一定不要进行剧烈运动。否则,不但会出现非常严重的腹痛问题,甚至会引起胃下垂以及其他问题,对健康危害比较大。
应该在进食半小时之后起身进行一些有氧运动,比如在室内来回走步。虽然属于低等强度的有氧运动,但能够加速胃肠道的蠕动速度,有助于帮助消化食物,还不会加重器官负担。
三、适当温水浴
进食半小时到至一小时之间的时候,可以选择进行一次温水浴或者是热水浴。洗浴的过程当中,可以加速体内一些能量的消耗,有助于提升胃肠道的消化和代谢功能,帮助消化胃部当中过多的食物。
但一定要注意水温的调节,如果水温过低会导致胃肠道异常痉挛。起不到任何帮助消化的作用,还会引起严重的腹部胀痛等问题。
四、饮用白萝卜水
一旦出现吃撑现象,不要继续进食任何的食物,尤其是一些高油、高糖、高盐类的食物。否则,会加重一系列不适感。
可以在进食一小时左右的时间里煮一些白萝卜片水饮用,白萝卜中含有大量的膳食纤维以及酶类物质,能够加速进入胃肠道当中食物的消化速度,有效改善积食问题。
五、服用益生菌产品
适当的服用一些含有益生菌类的食物,比如酸奶、益生菌冲剂等。益生菌能够在人的体内合成一些消化酶,促使胃部和肠道中的一些食物加速吸收消化和代谢,能够有效改善胃胀等一系列不适感,还有着保护胃肠道黏膜的作用。
六、适当服用药物
对于出现比较明显的腹部胀痛、恶心、呕吐等症状的患者来讲,一定要在医生指导下,适当的服用一些药物进行治疗。比如吗丁啉,或者是服用一些健胃消食片、保和丸等。如果是儿童出现积食现象的话,那么可以适当的服用一些小儿积食口服液,或者是多酶片等。
总而言之,一旦出现吃撑问题,就会引起急性胃扩张,从而使人出现腹部发胀等一系列不适感,那么就可以采取以上6种方法进行缓解与治疗,能够有效改善一系列不适症状。
如果进行一系列缓解之后仍然出现比较明显的不适感,必须快速前往医院,在医生指导下采取催吐的方法进行治疗。可以有效改善一系列不适问题,达到保障自身健康的作用。
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